筋肉が喜ぶPhDプロテイン
2022年5月6日

睡眠不足は美容の天敵です

昔から夜更かしは美容の天敵だと言われています。実際に睡眠時間が極端に少ないと、その悪影響は直ぐに心身に現れます。日中の間、モチベーションが低下したり、肌荒れが酷くなったり、注意力が散漫になって仕事でミスを連発する等、睡眠時間の不足は個人のライフスタイルの質を多く下げてしまいます。美容対策に、色々な美容系家電を買い集める女性の方々がいらっしゃいます。

もちろん家電製品の力を借りて美しい顔を保つ事は有意義な事です。しかし、美容の土台は健全な心身です。睡眠時間が不足しているところに、色々な他の方法を講じても、思った通りの成果は現れません。加湿器や美顔器のサポートを受ける事も至極大事ですが、毎晩徹夜をしている女性はまず、そちらの改善から始めましょう。

また徹夜をしていないからといって、それで毎晩の睡眠がきっちりと足りているかは未知数です。例えば、美容の維持には毎晩8時間以上の就寝が必要です。それ未満になりますと、やはり心身に良くない悪影響が出ます。一見多忙そうに見える女優さん達ですが、実は睡眠時間だけはきっちりと毎日確保なさっています。

実は普通のOLや主婦の方々の方が、毎晩遅くまでテレビを視聴したり、スマートフォンアプリで遊んでいたりと、夜更かししてお肌に悪い暮らしになってしまっています。いきなり8時間以上寝るライフスタイルに切り替えるのは少し大変ですので、まずは少しでも布団に入る時間を早くしましょう

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